Преглед садржаја:
- Глад? То је чињеница
- Или направите сопствено ремек-дело
- Више брзих и лаких ручкова који ће вам се свидети
Глад? То је чињеница
Испробајте наше комбинације одобрених за Тест Китцхен:
Азијске салате салате
1 лист бибут салате + 1 унце нарезаног тофуа + 1 кашика нарибане шаргарепе + 3 кришке краставца, разрезане + кашика сока од хоисина и срирацха + 2 листа свеже метвице + посип уситњеног кикирикија
Облози мексичке салате
1 лист швајцарског блитва + 2 унче конзервираног црног граха, дренирано и испрано + 1/8 авокада, резано + 1 кашика нарезаног лука + 1 кашика јулианог џума + 2 кашике салсе + коморач и свежи килантро
Грчка зелена салата
1 лист киселог купуса + 1 унце кухане мљевене говедине + 5 кришки краставца, четвртина + 2 кашике нарезаног лука + 1 кашика обичног јогурта + посип свеже нарибане лимунове корице, насјецкана свежа нана, сол и папар
Морски салатни савјети
1 лист румене зелена салата + 1 кашика обичног јогурта + 1 унце кухане козице + 1 унце раковог меса + 1 кашика нарезаног целера + 1 кашика нарезане црвене паприке + кашика свежег сока од лимуна + посипајте нарезаним бадемима
Или направите сопствено ремек-дело
Започните са великим листом зелене салате за здрави облог, затим напуните беланчевинама и произведите и по жељи украсите. Сваки омот може бити прилагођена креација!
Само следите ову једноставну формулу, а затим мешајте и поклапајте како желите:
- Омот од 1 листа
- Месо са роштиља (пилетина, шкампи, одрезак)
- Млевено месо (пилетина, ћуретина, говедина)
- Конзервирани пасуљ, дрениран и испран (црни пасуљ, сланутак, канелини пасуљ)
- Кубични тофу
- Поховано поврће (краставац, шаргарепа, паприка, лук, јицама, целер)
- Резано воће (авокадо, јабуке, манго)
- Свјеже биље или зачини (мента, босиљак, килантро)
- Сок од лимуна или лимете
- Сјецкани или здробљени ораси (бадеми, кикирики, ораси, пистације)
- Сос (срирацха, хоисин, роштиљ, јогурт)
Више брзих и лаких ручкова који ће вам се свидети
Граб-и-го Пита хлеб омот
7 радних ручкова: Нема више случаја понедељком
Идеје кутије за ручак одрасли ће обожавати
5 Сендвичи са сиром са роштиља у игри
