Преглед садржаја:
Избор намирница које су хранљиве храњиве материје од суштинског је значаја у овој фази вашег живота. "С обзиром на то да се метаболизам успорава, заиста желите да одаберете храну која ће вам дати највише залогаја и избегавате храну која садржи празне калорије", каже регистровани дијететичар Линн Гриегер РД, ЦДЕ. Ево, Гриегер и Јанице Невелл Биссек, МС, РД, нуде своје понуде за најбољу храну коју можете јести како бисте се осјећали живо и здраво у својим 60-има.
лан
Изврстан извор влакана и омега-3 масних киселина, ланено семе је показано у студијама за снижавање нивоа холестерола. Гриегер препоручује куповину млевених ланених семенки како би били сигурни да ћете добити предности њихових уља. Прелијте их хладним и топлим житарицама или излијте у смоотхие.
