Шпаргла у сосу од горчика од копра | бољи домови и баште

Састојци

• Шпароге од 4 килограма
• ½ шоље пилећег презле са смањеним натријумом
• ¼ шоља сенфа од копра
• ¼ шоље ситно исецканог пармезана или Асиаго сира
• Грубо мљевени црни бибер

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 425 ° Ф. Одвојите и одбаците дрвене базе од шпарога. Шпароге распоредите у 3-квадратну правоугаону тепсију. У малој посуди комбинујте јуху и горчицу. Сипајте шпароге, окрећући се премазу.

• Корак 2

  Пеците 15 до 20 минута или док шпароге не постану хрскаве. Пребаците у тањир за сервирање. Поспите сиром и бибером.

Нутритивне таблице

По оброку: 76 калорија, (1 г засићених масти, 2 мг холестерола, 290 мг натријума, 4 г угљених хидрата, 2 г влакана, 4 г протеина.