Паприке с пилетином и рижом | бољи домови и баште

Састојци

• 1 кашика маргарина или путера
• ½ шоље ситно сецканог целера
• 1 10, 75 унца може да садржи кондензовану крему са смањеним удјелом масти и натријумом
• 1 шоља воде или пилећег чорба
• 1 коверта мешавина инстант лук са јухом од једне порције (око 1 кашика)
• 4 шоље нарезане куване пилетине
• 3 шоље вруће куваног пиринча
• 5 великих зелених слатких паприка (око 8 унци)
• 1 кашика зачина лимун-бибер
• 1 пс шоље изгњеченог цхеддар сира (5 унци)
• ⅓ шоља сецканог пимиенто-а

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди истопите маргарин или путер на средње јакој ватри. Додајте целер и кувајте око 5 минута или док не омекша.

• Корак 2

  Умијешајте кондензовану супу од гљива, воду или чорбу и лук од лука. Загријати до мјехурића. Умешајте пилетину, загрејте је. Умешајте пиринач, склоните са ватре.

• 3. корак

  Да бисте сложили паприке преполовите по дужини; уклоните стабљике, семенке и мембране. Ставите половине бибера, исечене странице према горе, у велику плитку тепсију или печење. Поделите пилећу смешу на половине паприке. Поспите зачином лимун-бибер.

• 4. корак

  Паприке пеците, лагано покривене фолијом, у рерни од 350 степени Ф око 45 минута или док се не загреју. Врх са сиром и пимиентом. Пеците, непокривено, око 5 минута више или док се сир не истопи. Прави 10 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 285 калорија, (5 г засићених масти, 70 мг холестерола, 743 мг натријума, 21 г угљених хидрата, 1 г влакана, 23 г протеина.