Грчки шпинат, поврће, хамбургер | бољи домови и баште

Састојци

• ¼ шоље маслиновог уља
• 1 чешња чешњака, млевена
• 1 кашика сушеног оригана
• 1 кафена кашика сушеног густина
• 1 шоља мешавине надева зачињеног биљем
• 2 јаја, лагано тучена
• 10 унча смрзнути насјецкани шпинат, отопљен и добро оциједити
• ½ шоље фета сира, дробљено (2 унце)
• 4 путера хамбургера од пуне пшенице, цепљених и тостираних
• Преливи попут дробљеног фета сира, обичног јогурта, нарезаних печених црвених паприка и / или резаног црвеног лука (опционо)

Упутства

• Корак 1

  У средњој посуди комбинујте уље, бели лук, оригано, маслачак и 1/4 кашике црног бибера. Умешајте да се мешавина за пуњење добро слоји. Умешајте јаје, шпинат и 1/2 шоље здробљене фете; добро промешати. Обликујте га у четири кексе дебљине 1/2 инча.

• Корак 2

  Загријте решетку или велику невероватну таву на средњој топлоти. Додајте пите. Кувајте 3 до 4 минуте по страни или док не порумени и загрејете.

• 3. корак

  Послужите у лепињи са резаним преливима. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 367 калорија, (4 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 11 г мононезасићених масти), 13 мг холестерола, 732 мг натријума, 36 г угљених хидрата, 4 г влакана, 6 г шећера, 13 г протеина.