Сода од зеленог чаја | бољи домови и баште

Састојци

• 8 кеса зеленог чаја
• 4 шоље кључале воде
• 3 кашике меда или шећера
• 4 шоље разног свежег воћа, као што су бели или редовни нектарински клинови, кришке лимете, боровнице и / или малине
• Једно литарска обична или ароматизирана газирана вода, попут малине, јагоде или брескве, охлађена
• 2 кашике насјецкане свеже менте или 8 до 10 гранчица менте

Упутства

• Корак 1

  Додајте кесице чаја у кипућу воду и оставите да стоји 2 до 3 минуте; извадите и одбаците кесице чаја. Покријте и охладите чај од варива.

• Корак 2

  Пре сервирања, у охлађени чај додајте мед или шећер. Поделите чајну мешавину између осам до десет чаша од 12 унци. У сваку чашу додајте воће и напуните газитом водом. Врх са свежом ментом. Прави 8 до 10 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 55 калорија, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 25 мг натријума, 14 г угљених хидрата, 3 г влакана, 11 г шећера, 1 г протеина.