Здрава замјена за месо | бољи домови и баште

Набавите нашу схему бесплатних замена за хитне случајеве!

Здрави супститути за месо

Мљевена говедина: За 1 килограм мљевеног говедине замијените 1 килограм мљевене ћуретине, мљевена пилећа прса, куване леће или црни пасуљ. Све ове опције имају мање масти и сличну количину протеина. Ако за своје хамбургере или месне куглице одаберете сочиво или црни пасуљ, мало их измрвите како би боље држали облик.

Хамбургер Патти: За сваку паштету замените гљиву Портобелло.

Говеђе рибље око: За говеђи рибарски килограм од 1 килограм, замените 1 килограм говеђег сира, који садржи половину калорија и масти и више протеина.

Пилећа бутина : За пилећа бутина од 1 килограма, замените пилећа прса од 1 килограма, која имају мање калорија и масти, и једнаку количину протеина.

Подземна ћуретина : За млевену ћурку од 1 килограма, замените 1 килограм екстра мршаве млевене ћурке. Екстра мршава сорта садржи мање калорија и масти и више протеина.

Више здравих замена

Замјене других састојака

Набавите нашу бесплатну схему замјена здравих за кухање!