Супа од шунке и леће | бољи домови и баште

Састојци

• 3 шоље пилећег презле са смањеним натријумом
• 3 шоље воде
• 1 средњи лук, исечен на танке коцкице
• 1 ½ шоље насјецканог целера (3 стабљике)
• 1 ½ шоље танко нарезане шаргарепе (3 средње)
• 1 шоља смеђе леће, исперите и оциједите
• 6 унци куване шунке, коцкице
• 1 ½ кашике сушеног тимијана, уситњен
• 3 шоље исецканог свежег шпината
• 1 унца пармезана, обријано

Упутства

• Корак 1

  У спорем шпорету од 4 до 5 квадрата комбинујте јуху, воду, лук, целер, шаргарепу, сочиво, шунку и тимијан.

• Корак 2

  Покријте и кухајте на ниској температури топлоте 7 до 8 сати или на високим температурама од 3-1 / 2 до 4 сата.

• 3. корак

  Умешајте шпинат. Ловите у посуде. Сваку порцију премажите пармезаном. Прави 6 порција.

За лако чишћење:

Успоредите ваш спор штедњак једнократним облогом за кухање. Додајте састојке према упути у рецепту. Једном када ваше јело заврши с кухањем, извадите храну из спорог штедњака и једноставно одложите облог. Немојте дизати или превозити кошуљицу за једнократну употребу са храном унутра.

Нутритивне таблице

По оброку: 186 калорија, (1 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 14 мг холестерола, 849 мг натријума, 26 г угљених хидрата, 12 г влакана, 4 г шећера, 17 г протеина.