Сендвичи са печеном говедином и шланком | бољи домови и баште

Састојци

• 2 кашике лаганог мајонеза
• 1 кашика јабучног сирћета
• 1 кашика меда
• 1 кашика хрен сенфа
• Сеедс кашика семена кумине, смрвљена
• Ас кашика црног бибера
• ¾ шоље пакираног купуса са шаргарепом (мешавина од салата од сока)
• ¼ шољу грубо мркве
• Печена говедина са нижим натријумом 3 унце *
• 4 веома танке кришке хлеба од целог пшенице
• 2 кришке ултра танког швајцарског сира

Упутства

• Корак 1

  У средњој посуди измешајте првих шест састојака (кроз бибер). Додајте микс белог лука и исецкану шаргарепу. Мешајте док се добро не сједине.

• Корак 2

  Врх две кришке хлеба са печеном говедином, сиром и мешавином од салата. На врх остатке кришки хлеба. Пресечен на пола.

*Савет

Потражите печену говедину са мање од 250 мг натријума по 2 оз. послуживање.

Врап анд Тоте

Омотајте сендвиче појединачно у пергамент папир, пластичну амбалажу или воштани папир. Поставите сендвиче у изоловане кутије за ручак. Додајте хладњаке или чувајте кутије за ручак у фрижидеру. Послужите сендвиче у року од 5 сати.

Нутритивне таблице

По оброку: 244 калорије, (4 г засићених масти, 3 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 42 мг холестерола, 511 мг натријума, 21 г угљених хидрата, 3 г влакана, 7 г шећера, 17 г протеина.