Зачињена кобасица и парадајз | бољи домови и баште

Састојци

• Италијанска кобасица од 1 килограма
• ⅔ шоље насјецканог лука
• 4 режња белог лука, млевена
• 2 унце може парадајз сос
• 1 парадајз од 14, 5 грама парадајз нарезан на коцкице, неочишћен
• Парадајз паста од 6 грама парадајза
• 4 кашике сухог оригана, смрвљеног
• 1 кашика сушеног босиљка, смрвљена
• 2 кашике шећера или безкалоричне топлотне стабилне, гранулиране замене за шећер (Спленда)
• Ас кашика млевене црвене паприке
• ½ шоље сјецканих, зрелих маслина у коштици
• Вегетарски кашикице или тостирани клинови пите од пуне пшенице

Упутства

• Корак 1

  У великој тави кухајте кобасице, лук и бели лук док месо не порумени и лук не постане мекан. Одводите масноћу.

• Корак 2

  У споријем шерпу од 3-1 / 2- или 4 четвртине заједно помешајте мешавину кобасица, сос од парадајза, необрађени парадајз, парадајз пасту, оригано, босиљак, шећер и црвену паприку.

• 3. корак

  Покријте и кухајте на малој топлоти 5 до 6 сати или на високом загревању 2-1 / 2 до 3 сата. Умијешајте маслине. Послужите уз кашике поврћа. Направите 7 шољица.

Нутритивне таблице

По оброку: 87 калорија, (2 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићене масти), 11 мг холестерола, 275 мг натријума, 8 г угљених хидрата, 2 г влакана, 3 г шећера, 4 г протеина.