Тостиране семенке бундеве | бољи домови и баште

Састојци

• 2 шоље сирових семенки бундеве
• 1 кашика кухињског уља
• ½ кашичице соли

Упутства

• Корак 1

  Сјеменке бундеве исперите док се пулпа и струни не исперу; одвод.

• Корак 2

  Распоредите семенке на обложен воском папиром за печење величине 15к10к1 инча. Оставити да стоји 24 до 48 сати или док се не осуши, повремено мешајући. У средњој посуди комбинујте семенке бундеве, уље за кување и со.

• 3. корак

  Загрејати пећницу на 325 степени Ф. Извадити воштани папир из тепсије. Вратите семенке у таву. Пеците, непокривено, 30 до 35 минута, док лагано не порумени и постане хрскав, мешајући два пута. Охладите на папирним пешкирима. Прави се 2 шоље

Савети

Користите семе бундеве од бундеве или бундеве. не користите семенке из украсних белих тиква. Одаберите мало семенки - веће семенке ће се појавити у рерни и бит ће тврдо.

Нутритивне таблице

По оброку: 202 калорије, (3 г засићених масти, 8 г полинезасићених масти, 6 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 152 мг натријума, 5 г угљених хидрата, 1 г влакана, 0 г шећера, 9 г протеина.