Преглед садржаја:
- Како могу да помогнем? Мамограм моје пријатељице је ненормалан, а њен лекар жели да уради биопсију.
- Како могу да помогнем? Моја сестра има рак дојке.
- Како могу да помогнем? Моја најбоља пријатељица је управо добила вест да је без рака.
- Како могу да помогнем? Ја ту особу не познајем баш добро.
Када је Тамбре Тхомпсон (47), инструкторица флауте из Цонцорд-а у Калифорнији, прошлог маја сазнала да има рак дојке, браћа и сестре одмах су јој притекле да помогну. Али, такође ју је јако дирнуо ниво подршке коју је добила од својих пријатеља. „Одвели су ме код лекара, прали суђе, доносили храну“, каже она. "Али углавном, дали су ми осећај да нећу само у потпуности потонути."
Шансе су да ће некоме кога знате дијагностицирати карцином дојке: готово једна од осам жена развити болест. Али охрабрујућа вест је да лекари постају све бољи у раном хватању рака дојке и ефикасније га лече. Данас у Сједињеним Државама живи више од 3, 5 милиона преживелих од рака дојке, према подацима Фондације за истраживање рака дојке. И попут Тамбре, многи од њих ће се ослонити на своје пријатеље и вољене људе за помоћ. Ево шта можете учинити за некога ко се можда нађе у некој од чешћих ситуација.
Како могу да помогнем? Мамограм моје пријатељице је ненормалан, а њен лекар жели да уради биопсију.
Будите добар слушалац . "Речено вам је да имате рак је огромна бесна у непознато, а несигурност може да произведе страх", објашњава Ники Барр, доктор психологије, професор из Далласа и аутор књиге Емотионал Веллнесс: Друга половина лечења рака . "То је емотивни шок за све који су укључени."
Иако ћете можда имати свој чудак у одговору на њене вести, једна од најважнијих ствари које у овом тренутку можете учинити је да будете мирни, да осетите ствари и одузмете знак свом пријатељу. "Неки људи желе много савета и помоћи у приступу", каже Барр. "Други једноставно траже сондантну плочу."
Добровољно је бити њен секретар . „Веома је тешко обрадити информације када вас преплаве емоције“, каже др Јоанне Бузагло, потпредседница за истраживање и обуку за заједницу за подршку раку, непрофитну организацију која пружа социјалну и емоционалну подршку пацијентима и њиховим вољенима оне. Ако се ваша пријатељица састаје са својим лекаром пре биопсије, понудите јој да одете и да урадите белешке. Или волонтирајте да копате по интернету за информације. "Често људи не желе да сами раде истраживање јер се плаше онога што би могли научити", каже Бузагло. Такође, када није у питању ваше здравље, биће лакше сазнати више о болести и могућностима лечења и објаснити то свом пријатељу на начин на који може да га процесуира.
Неколико добрих локација које треба проверити: Национални институт за рак, Америчко друштво за борбу против рака, Центри за контролу и превенцију болести, Фондација за истраживање рака дојке и Заједница за подршку раку.
Образујте се . Док прикупљате информације, прочитајте их и да бисте разумели ситуацију. Имајте на уму да је ненормални мамограм далеко од дијагнозе. Млађе жене су склоније лажном позитивном понашању. По свему судећи, лекар ће наручити још један круг прегледа, укључујући ултразвук (који звучним таласима ствара слику ткива дојке) или МРИ (који користи магнете, радио таласе и рачунар да би створио високо детаљну слику дојке). Радиолог ће можда моћи да направи биопсију истовремено са МРИ или сонограмом помоћу посебне игле, или ће можда бити потребна хируршка биопсија.
Помозите јој кроз период чекања . Чекање од четири до седам дана за резултат биопсије може се осећати мучно дуго. "Овако су добри случајеви да пријатељи и породица имају велики утицај", каже Лидиа Сцхапира, др. Мед., Онколог рака дојке у Массацхусеттс Генерал Хоспитал у Бостону. Сметање вам може помоћи - одвести је у биоскоп или на ручак - али не бојте се да потврдите њена осећања. "Најбоље што можете да урадите је да јој кажете да стојите да саслушате и помогнете на било који могући начин, без обзира на резултате", каже Сцхапира.
Како могу да помогнем? Моја сестра има рак дојке.
Мобилизирајте њену мрежу . Подршка која јој је потребна зависи у великој мери од њене личности, али и од њеног плана лечења. Пацијенти који су подвргнути лумпектомији (операцији уклањања канцерозног ткива) праћеној зрачењем и хормоналном терапијом могу да доживе неки умор и бол, али болест има тенденцију да се излечи, каже Сцхапира.
Они којима је потребна хемотерапија и / или радикалнија операција попут мастектомије често имају много веће поремећаје у њиховом животу. У сваком случају, како се шири њена дијагноза, вероватно ће је преплавити питања и забринутости, што све може бити неодољиво, каже Јулие Силвер, др. Мед., Специјалиста за рехабилитацију рака на Харвард Медицал Сцхоол и уредница часописа Вхат Хелпед Гет Ме Кроз: преживели рак деле мудрост и наду . Доделите некога из базена вољених који ће испуњавати људе о њеном стању и одредите другу особу која ће се задужити за организовање одређених ствари које ће вашој снахи можда требати, попут вожње до прегледа лекара.
Веб странице које укључују царингбридге.орг, царепагес.цом и милифелине.орг омогућавају вам да поставите мрежу за подршку на мрежи где пријатељи и породица могу добити ажурирања, волонтирати за доношење оброка или помоћ у другим дневним потребама, попут одабира деце са фудбалски тренинг или трчање намирница. "Одличан је начин да људе информишете, тако да пацијент не мора одговарати на иста питања поново и поново, или да добије 12 касета од туне одједном", каже Летти Цоттин Погребин, ауторица књиге Како бити пријатељ пријатељу који је Болесно.
Донирајте за њу . Када је најбоља пријатељица Јенни Х. Цанеи сазнала да има рак дојке, пријатељи са колеџа који нису живели у близини питали су шта би могли учинити. Брзо су покренули фонд како би допринели Цанеиевој нези, помажући да плати све - од нове перике и лепих шарафа до претплата на часописе и поклон-картица ресторана. "Имати фонд значило је да би све њене пријатељице могле да посегну и направе утицај", каже Јенни.
Понуди да јој будеш партнер за вежбање . Вежбање може бити изузетно корисно током лечења: Истраживања показују да умерена активност може помоћи у смањењу умора и анксиозности, као и јачању имунитета и самопоштовања. Друга истраживања показала су да жене које су биле физички активне након што им је дијагностициран карцином дојке имају готово половину ризика од умирања од ове болести. Закажите јутарњу или поподневну шетњу (и ако приметите да вам пријатељица застаје, реците јој да сте уморни и коме треба одмор).
Такодје помозите њеном стресу тако што ћете заједно практиковати једноставну технику дисања: Замислите да својим дисањем пратите трокут. Лагано удахните дуж леве стране, полако издахните с десне стране, а затим накратко направите паузу, бројећи до четири, дуж дна.
Направите хемијски комплет . Хемотерапија може да преузме невероватан данак, физички и емоционално. Неколико једноставних ставки - које терапеут Барр назива „емоционалним алатом“ - може вам помоћи да се ослободите стреса и дате пријатељици да зна да није сама. Предмети могу укључивати часопис за праћење лекова или питања за лекара, књигу са инспиративним цитатима или само нешто што она може да држи, попут глатког камена. "То може бити било што умирујуће и медитативно", каже Барр.
Тамбре је тјешила јоргана коју је направио пријатељ и проводили би сате гледајући у колаж који му је купио други пријатељ за снагу и инспирацију. „Ови лични предмети заиста су направили велику разлику у одржавању мог расположења“, присећа се она. Јенни би оставила врећицу добробити након лечења у кући своје пријатељице да јој пружи нешто чему ће се радовати. „У једној корпи су били ДВД-и и кокице за децу која ће с мамом провести филмску ноћ“, каже она. "Други пут смо оставили сјај за усне и поклон бон за куповину удобне одеће. Само смо желели да она зна да размишљамо о њој."
Будите њена крилатица . У неком тренутку ће ваш пријатељ можда требати да разговара са другима који су у сличним околностима. Групе за подршку раку могу да помогну, али могу бити и застрашујуће. Понудите јој да је пратите како не би улазила сама, а затим јој дајте простора да форсира нове везе. "Разговор са људима који се поистовећују са оним што пролазим је много другачији ниво комуникације, коју заиста нисам могао имати са пријатељима, " каже Тамбре.
Како могу да помогнем? Моја најбоља пријатељица је управо добила вест да је без рака.
Останите повезани . Нема ништа попут слушања добрих вести, али након почетног олакшања, ваш пријатељ вам и даље треба да се пријављујете. "Када пролазите на лечење, имате конкретан план деловања и имате тим за медицинску подршку који би требао да ради пратите вас ", каже Бузагло. "Али када је то готово, људи често постају преплављени неизвесношћу и страхом." Закажите седмичну пријаву - телефонски позив, ручак, вечера - тако да она зна да још увек размишљате о њој.
И запамтите да то што вам је речено да сте „без рака“ може бити компликовано питање. "Понекад смо непрецизни када кажемо женама када се оне заиста сматрају излеченима", објашњава Сцхапира. Медицински тим може да каже вашем пријатељу да је без рака када не пронађу више доказа о болести. "Али можете бити изложени већем ризику од рецидива до 25 година, зависно од врсте рака дојке", каже Сцхапира. „Дакле, неизвесност може постојати прилично дуго.“
Не избегавајте табу . Ваша пријатељица можда више никада неће желети да разговара о њеном раку или ће можда желети да стално говори о својим бригама. Било како било, вероватно никад није далеко од њених мисли. Чак и ако јој кажу да нема рака, ваш пријатељ ће можда узимати лекове попут тамоксифена или сличне лекове како би се спречио повратак. Ако то изнесе, не бојте се да разговарате о њеним проблемима и увјерите је да чини све што може како би остала здрава.
Будите стрпљиви . "Већина људи се радује повратку у редован живот и ужива у чудима обичног и фокусира се на филмове, политику, спорт, храну или трачеве", каже Погребин. "Што пре можете да наставите ствари које су дефинисале ваше пријатељство пред-болест, то боље. Али у исто време, будите саосећајни са повременим одступањима, када се пријатељ може осећати уморним или депресивним."
Прихвати је за оно ко је сада . "Рак је догађај који мења живот, и ствари се готово никада не враћају у нормалу", каже Сцхапира. "Могу проћи месеци или чак године да се човек опорави, па чак и тада можда неће бити исти - физички или емоционално."
То је био случај са Цхандра Цоллинс (50), холистичком практикантом из Цонцорд-а у Калифорнији, која је сазнала да је имала рак дојке прошле године. "Трудим се да више ценим оно што је око мене, а за неке моје пријатеље нисам иста особа каква сам била пре", каже она. "Али они који ме најбоље разумеју, увек су ту. И на крају дана, то су добри пријатељи."
Како могу да помогнем? Ја ту особу не познајем баш добро.
Пружање подршке блиском пријатељу природан је први одговор, али можда ћете се осећати непријатно да посегнете за неким кога не познајете баш добро - као што је колега чија се жена бори с метастазирањем карцином дојке. Неке идеје и смернице о томе како да помогнете:
Пошаљите картицу . "Ово је једноставан начин да неком јавите да размишљате о њима, " каже Јулие Силвер, др. Мед., Професорица медицине на Медицинском факултету Харвард која је пре неколико година прошла кроз своју дијагнозу рака дојке. "А ако желите да се више укључите, то је прилика да отворите та врата."
Циљ за корисно . "Уместо да шаљете цвеће, можда бисте своје уреде из уреда довели да се увежу за услугу чишћења током дана или поклон картицу у ресторану или биоскопу", каже Погребин.
Поштујте приватност . Ваш колега је можда поделио детаље о стању његове супруге, тако да бисте разумели зашто је растресен, а не зато што жели да информације буду јавне. "Када сте у недоумици да ли би то требало да знају и други, грешите ако не кажете ништа", каже Погребин.
