Кава за доручак | бољи домови и баште

Састојци

• 1 килограм ситног новог кромпира, исечен на кришке од 1/4 инча
• ⅓ шоља танко исеченог порилук
• Спреј за кухање без прстена
• ¾ шоље насјецкане шунке са смањеним удјелом масти и натријума
• 3 унче швајцарског сира са смањеном масноћом, исечен на мале комаде
• 1 пс шоље млека без масноће
• 1 кашика универзалног брашна
• ¾ шоље расхлађеног или замрзнутог јаја, одмрзнуто
• 2 кафене кашике насјецканог свјежег тимијана или 1/2 кашике сушеног тимијана, смрвљени
• Ас кашика црног бибера

Упутства

• Корак 1

  У прекривеној великој лонцу кувајте нарезан кромпир у малој кључалој, лагано посољеној води око 10 минута или само док не омекша, додајући порилук последњих 5 минута кувања. Оциједите смјесу кромпира.

• Корак 2

  Двострано правоугаону површину за печење премажите спрејом за кухање. На дно припремљене посуде за печење распоредите смешу кромпира. Поспите шунком и швајцарским сиром.

• 3. корак

  У средњој посуди млеко умешајте у брашно док не постане глатко. Умешајте производ од јаја, тимијан и бибер. Јаја излијте преко смеше кромпира.

• 4. корак

  Пеците у рерни на 350 степени Ф 35 до 40 минута или док нож уметнут у средину не буде чист. Прави 6 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 180 калорија, (1 г засићених масти, 16 мг холестерола, 445 мг натријума, 23 г угљених хидрата, 1 г влакана, 13 г протеина.