Сечена куварска салата | бољи домови и баште

Састојци

• 8 шољица насјецкане салате од румуна и / или леда
• 6 унци куване пуреће дојке, сецкане
• 1 средњи краставац, семе и сецкање
• 1 велика парадајз, сецкана
• 2 тврдо кухана јаја, сецкана
• ⅓ шољу насјецканог оштрог цхеддар сира са смањеном масноћом
• 2 кашике белог винског сирћета
• 2 кашике маслиновог уља
• 1 кашика насјецканог свјежег босиљка, тимијана и / или оригана, или 1 кашика сушене италијанске зачине уситњена
• ½ чајне кашике сенфа у стилу Дијона
• ¼ кашика млевене паприке

Упутства

• Корак 1

  У четири посуде за салату равномерно ставите салату, ћуретину, краставце, парадајз, јаја и сир. Покријте и охладите 2 до 24 сата. У малој врчици за увртње комбинујте сирће, маслиново уље, босиљак, сенф и бибер. Поклопити и добро протрести. Одијевање равномјерно подијелити између четири мала контејнера. Покријте и охладите 2 до 24 сата.

• Корак 2

  Да бисте послужили, протрести прелив. Оциједите један прељев преко једног дијела салате. Поклопите и протресите да се комбинују или баците вилицом да се сједине.

Узети:

Тоте, посуде за салату и прелив ставите у изоловану кесу са паковањем леда.

Нутритивне таблице

По оброку: 221 калорија, (3 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 7 г мононезасићених масти), 147 мг холестерола, 148 мг натријума, 8 г угљених хидрата, 3 г влакана, 4 г шећера, 21 г протеина.