Скушена чичерика | бољи домови и баште

Састојци

• ¼ шоље маслиновог уља
• ½ кашике чилија у праху
• 2 кашике кари у праху
• ¼ кашичица сока белог лука
• 2 15 оз. конзерве сланутак, испрати, оциједити и осушити

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте маслиново уље, чили прах, кари у праху и сок белог лука. Додајте сланутак. Распоредите у тепсију за печење величине 15 × 10 инча. Пеците 40 минута или док не постане хрскав, мешајући сваких 10 минута (грах може да пукне и појави се током печења). Хладан. Чувати, покривено, на собној температури до 3 дана.

Нутритивне таблице

По оброку: 129 калорија, (1 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 147 мг натријума, 13 г угљених хидрата, 4 г влакана, 2 г шећера, 4 г протеина.