Талијанска кобасица и тава са два граха | бољи домови и баште

Састојци

• 1 кашика екстра дјевичанског маслиновог уља
• 4 куване везе италијанске кобасице (око 1 килограм)
• 2 шалатице, огуљена и нарезана (1/2 шоље)
• 1 кашика млевеног белог лука (6 режња)
• Пилеће презле са смањеним натријумом у шољи
• 12 грама зеленог пасуља, исеченог
• Цаннеллини пасуљ, испрани и исушени, 15 грама кане
• 8 унци (1 3/4 шоље) парадајз цхерри, преполовљено
• ⅓ шоља сецканог италијанског першуна

Упутства

• Корак 1

  У врло великој тави загрејте уље на средњој топлоти. Додајте кобасицу и кувајте 10 минута, повремено се окрећући. Додајте шалотицу и бели лук у таву са кобасицама и кувајте 30 секунди. Додајте пилећи презли и доведите до кључања; смањује топлоту. Пустите да стоји, поклопљено, 5 минута. Додајте грах и канеллини пасуљ; врати се да лагано пусти. Поклопите и кухајте 5 минута више или док зелени грах не постане хрскав и не постане кобасица (160 ° Ф). Додајте парадајз и першун у таву и промешајте да проври.

Нутритивне таблице

По оброку: 573 калорије, (13 г засићених масти, 5 г полинезасићених масти, 19 г мононезасићених масти), 86 мг холестерола, 1345 мг натријума, 28 г угљених хидрата, 8 г влакана, 6 г шећера, 26 г протеина.