Пуњени пилећи сендвичи | бољи домови и баште

Састојци

• 1 печена пилећа печена пилетина
• 1 кашика маслиновог уља
• 1 средњи лук, исечен на кришке дебљине 1/4 инча
• ⅓ шоље јабучног сирћета или белог винског сирћета
• ½ шоље соса од парадајза
• 3 - 4 кашике семенки и ситно сецкане свеже црвене и / или зелене љуте паприке чилија
• 2 кашике насјецканог свежег тимијана
• 2 кашике меласе
• 2 кашике воде
• ½ кашичице соли
• 4 лепиње са сендвичима, подељено
• Резнице киселих краставаца и хлеба

Упутства

• Корак 1

  Уклоните месо с пилетине (одбаците кожу и кости). Употријебите двије вилице или прсте да месо увучете у комадиће.

• Корак 2

  У великој тави загрејте маслиново уље на средњој ватри. Додајте лук; Кувајте око 5 минута или док не омекша, повремено мешајући да се раздвоји на колутиће. Додајте сирће; кувајте и мешајте још минуту.

• 3. корак

  Умешајте сос од парадајза, чили паприке, тимијан, меласу, воду и со. Довести до кључања. Додајте пилетину; лагано бацајући премаз. Топлина. Сервирајте на колутове са кришкама киселих краставаца. Направи 6 сендвича.

Нутритивне таблице

По оброку: 445 калорија, (3 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 84 мг холестерола, 990 мг натријума, 51 г угљених хидрата, 2 г влакана, 19 г шећера, 33 г протеина.