Облози од турске и авокада | бољи домови и баште

Састојци

• ½ шоље мајонеза или прељев за салату
• 1 2 паприке чипса у конзерви у љутом сосу, оцијеђене и ситно сецкане
• 6 тортиље од брашна од 10 инча или облози од равних хљеба
• 12 унци нарезане куване ћуретине или пилетине
• 1 рецепт црни пасуљ од кукуруза Салса
• 1 авокадо, преполовљено, семено, огуљено и исечено

Упутства

• Корак 1

  У малој посуди помешајте мајонез и паприку чипса. Да бисте саставили облоге, смешу мајонеза равномерно распоредите по тортиљама. Врх са пуретином, црном пасуљом и кришкама авокада. Доњу четвртину тортиље преклопите преко пуњења. Преклопите на једну од страна сваке тортиље и разваљајте, почевши од ивице са пуњењем. Ако је потребно, осигурајте облоге дрвеним чачкалицама. Сервирајте одмах или умотајте у пластичну амбалажу и охладите до 4 сата. Направите 6 облога.

Нутритивне таблице

По оброку: 496 калорија, (5 г засићених масти, 50 мг холестерола, 608 мг натријума, 39 г угљених хидрата, 7 г влакана, 25 г протеина.

---

Црна пасуља-кукурузна салса

Састојци

• 15 грама лименке може бити испрано и испрано
• 1 шоља сецканих, семенки парадајз
• ½ шоље смрзнутог целог зрна кукуруза, одмрзнутог
• 2 кашике танко нарезаног зеленог лука
• 2 кашике насјецканог свјежег клинчића
• 1 кашика кухињског уља
• 1 кашика сока од лимете
• ¼ кашичица соли
• ¼ кашика млевеног кумина
• ¼ кашика млевене паприке

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте црни пасуљ, испрани и оцијеђени; сјецкани, сјеме парадајза; смрзнути кукуруз од целог зрна, одмрзнут; танко насецкани зелени лук; одрезан свежи килантро; јестивог уља; сок од лимете; со; млевени кумин; млевену паприку. Поклопите и охладите 1 до 24 сата, повремено мешајући.