Сва замотана куварска салата | бољи домови и баште

Састојци

• 2 тортиље од целог зрна од 8 инча, цела пшеница или брашно
• ¾ шоље нарезане румунске салате
• 4 унче нарезане дели печена говедина и / или пурећа прса
• ½ од авокада, преполовљено, семено, огуљено и исечено
• ¼ краставца, семенканог и танко резаног
• 1 унца Монтереи Јацк сира са јалапено паприком, сјецкан (1/4 шоље)
• Прељев за салату на хиљаде острва или ранча, факултативно

Упутства

• Корак 1

  На сваки слој тортиље зелена салата, печена говедина, авокадо, краставац и сир. Чврсто се ваљај. По жељи, тортиље преполовите дијагонално. Свако добро омотајте пластичном фолијом.

Тоте:

Ставите у изоловану посуду са пакетима леда. По жељи спакујте прелив. Не држите дуже од 6 сати или авокадо може потамнити.

Нутритивне таблице

По оброку: 351 калорија, (5 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 39 мг холестерола, 1081 мг натријума, 33 г угљених хидрата, 6 г влакана, 4 г шећера, 20 г протеина.