Јабука и шпинат | бољи домови и баште

Састојци

• 2 кашике мајонеза или прељев за салату
• 2 кашике обичног јогурта или млечне киселе павлаке
• 1 кашика меда
• 1 кашика сенфа у дијон стилу
• ½ шоље сјецкане јабуке
• 1 шоља грубо исецканог купуса
• ½ шоље грубо исецканог свежег шпината
• 2 кашике сецканог лука

Упутства

• Корак 1

  За прељев, у малој посуди помешајте мајонез или прелив за салату, јогурт или павлаку, мед, сенф у стилу Дижон и со. Умијешајте јабуку.

• Корак 2

  У средњој посуди за мешање комбинујте купус, шпинат и лук. Бацање за мешање. Додајте прељев и бацање премазу. Прави 2 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 175 калорија, (2 г засићених масти, 9 мг холестерола, 183 мг натријума, 19 г угљених хидрата, 2 г протеина.