Преглед садржаја:
Састојци
Упутства
-
Загрејати рерну на 350 ° Ф. Лагано премажите десет шалица за муффине од 2 1/2 инча са спрејом за кухање. По дну и странама припремљених шољица за муффине поспите 1/3 шоље смрвљених крекера.
-
У средњој посуди комбинујте преосталих 2/3 шоље здробљених крекера, мајонез, млеко, јаја, брескву сос и Ворцестерсхире сос. Лагано умешајте у рачиће месо и печене паприке. Смешу поделите међу припремљене шоље за муффине, лагано притискајући смешу у шољице.
-
Пеците око 20 минута или док температура пекмеза од ракова не достигне 160 ° Ф.
-
Поделите ругулу на пет малих плоча. Помоћу уске лопатице отпустите ивице торти од ракова са страна чашица за муффине. Пребаците ракове на колаче. Сервирајте са умаком од авокада Аиоли.
Упутства за унапред:
Припремите колаче од ракова према упутама кроз корак 2. Покријте шалице за муффине и охладите до 24 сата. Припремите сос од авокада Аиоли према упутама; прекријте површину пластичном фолијом како бисте спречили да смеђе и хладне до 24 сата. Да бисте послужили, испеците колаче од ракова према упутама у кораку 3, омогућавајући 1 до 2 минуте више времена за печење, ако је потребно. Служите према упутству.
Нутритивне таблице
По оброку: 257 калорија, (2 г засићених масти, 3 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 41 мг холестерола, 1129 мг натријума, 19 г угљених хидрата, 4 г влакана, 4 г шећера, 18 г протеина.Умак од авокада Аиоли
Састојци
Упутства
-
Половина и семе авокада. Огулите половину авокада; сачувајте преосталу половину за другу употребу. Изрежите половину авокада и ставите у блендер или мали процесор хране. Додајте млеко без масти; ситно исецкана лимунова корица; сок од лимуна; Бели лук; со; и црни бибер. Покријте и измијешајте или измијешајте док не постане глатко. Прави се око 1/2 шоље.
