Црева на три начина | бољи домови и баште

Састојци

• 2 јаја, претучено
• 1 ½ шоље млека
• 1 шоља универзалног брашна
• 1 кашика биљног уља
• ¼ кашичица соли

Упутства

• Корак 1

  У средњој посуди комбинујте јаја, млеко, брашно, уље и со; умутити док глатко.

• Корак 2

  Загријте лагано подмазану 6-инчну таву на средње јакој топлоти; Склоните са ватре. Кашика у 2 кашике теста; подигните и нагните таву како бисте равномерно распоредили тесто. Повратак на топлоту; Кувајте 1 до 2 минута или док не порумени само са једне стране. (Или кувајте на направи за креп према упутствима произвођача.) Преокрените преко папирних пешкира; уклони креп Поновите са остатком теста, повремено намажите таву. Ако се палачинке пребрзо смеђу, смањите топлоту на средњу.

Чоколадни лешник, намаз од банане:

Припремите палачинке према упутама. За сваки креп поспите незаслађену страну 1 кашика намаза од чоколаде-лешника. Нарежите једну четвртину нарезане банане, а по жељи и једну кашику грожђица дуж једне ивице црепа. Умутите га са 1 кашиком јаворовог сирупа. Откотрљајте се од испуњене ивице. Креп: 200 калорија, 4 г протеина, 29 г угљикохидрата, 8 г укупне масти (2 г засићених масти), 25 мг холестерола, 1 г влакана, 19 г укупног шећера, 2% витамина А, 4% витамина Ц, 65 мг натријума, 6% калцијума, 5% гвожђа

Брескве, крем брескве:

Припремите палачинке према упутама. За сваки креп поспите незаслађену крему са 2 кашике шлага. Распоредите 1/4 шоље нарезане свеже или конзервиране брескве дуж једне ивице црепа. Умутите је са 1 кашиком меда. Откотрљајте се од испуњене ивице. Креп: 153 калорије, 4 г протеина, 18 г угљикохидрата, 8 г укупне масти (4 г засићених масти), 45 мг холестерола, 1 г влакана, 11 г укупног шећера, 8% витамина А, 4% витамина Ц, 146 мг натријума, 3% калцијума, 3% гвожђа

Сир паприка-крем сир:

Припремите палачинке према упутама. За сваку крему намажите по једну страну охлађеног црепа са 2 кашике шлагом. Распоредите 1/4 шоље нарезане свеже јагоде дуж једне ивице. Умутите је са 1 кашиком меда. Разваљајте се од испуњене ивице.

Тип-Ахеад савет:

Припремите палачинке према упутама. Слојеви хлађени слојем са листовима воштаног папира у херметички затвореној посуди. Запуните, налепите и замрзните до 4 месеца. Одмарајте на собној температури 1 сат пре употребе.

Нутритивне таблице

По оброку: 56 калорија, (1 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 25 мг холестерола, 56 мг натријума, 7 г угљених хидрата, 0 г влакана, 1 г шећера, 2 г протеина.