Кубанска супа од црног пасуља | бољи домови и баште

Састојци

• Стакленка од 16 грама благе или средње густе и дебеле црвене салсе или црвене салсе са лиметама и белим луком
• 15 грама лименке може бити испрано и испрано
• Пилећи говеђи јух од 14, 5 унце
• 1 ¾ шоље воде
• 1 ½ шоље нарезаног шунке
• 1 кашика млевеног кумина
• ½ шоље киселе павлаке (факултативно)
• Тортиља чипс од лимете са окусом (обавезно)

Упутства

• Корак 1

  У великој лонцу или холандској рерни комбинујте црвену салсу, пасуљ, чорбу, воду, шунку и кумин. Довести до кључања; смањује топлоту. Пустите, поклопљено, 10 минута.

• Корак 2

  Јуха од лопаца у посуде. По жељи прелијте са 2 кашике киселе павлаке и чипсом од тортиље.

Кубанска супа од црног граха са паприкама:

Припремите као горе, осим што замените 2 шоље смрзнуте слатке паприке и лук промешајте поврће пршута. По оброку (обична или са паприкама): 175 кал., 6 г масти (3 г засићених масти), 12 мг коле, 1, 359 мг натријума, 26 г угљених хидрата, 8 г влакана, 10 г.

Нутритивне таблице

По оброку: 175 калорија, (3 г засићених масти, 12 мг холестерола, 1359 мг натријума, 26 г угљених хидрата, 8 г влакана, 10 г протеина.