Лака биљна минестрона | бољи домови и баште

Састојци

• 2 пакети од 9 унци смрзнути зелени и / или восак жути грах
• 2 кашике зачињене зачиње за пиззу
• 2 кашике поврћа лименке од 14 г (3-1 / 2 шоље)
• 3 шоље биљног сока
• 1 ½ шоље сушене ротини тјестенине
• Рибани пармезан (по избору)

Упутства

• Корак 1

  У спори шпорет од 3-1 / 2- до 5-четвртине ставите смрзнути пасуљ. Поспите зачином за пиззу. Налијте сок од поврћа и сок од поврћа.

• Корак 2

  Покријте и кухајте на малој топлоти 6 до 7 сати или на високом загревању 3 до 3-1 / 2 сата.

• 3. корак

  Ако користите подешавање ниске топлоте, окрените се поставци велике топлоте. Умијешајте тјестенину. Покријте и кухајте још 15 до 20 минута или док тјестенина не омекша. Јуха од лопата у посуде за супу. По жељи поспите пармезаном. Прави 4 до 6 оброка за главно јело (8-1 / 2 шоље).

Нутритивне таблице

По оброку: 201 калорија, (0 г засићених масти, 0 мг холестерола, 1414 мг натријума, 42 г угљених хидрата, 6 г влакана, 9 г протеина.