Пржени пржени лук | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без прстена
• ¾ шоље финих сувих крушних мрвица
• 3 кашике путера или маргарина, растопљени
• ¼ кашичица соли
• 2 средња слатка жута или бела лука, исецкана на 1/4 инчне кришке и раздвојена на колутове
• 2 мало тученог бјелањка

Упутства

• Корак 1

  Лагано премажите врло велики лим за печење спрејом за кухање. У малој посуди помешајте крушне мрвице, истопљени путер и со. На лист воштаног папира распоредите око четвртине смеше мрвице.

• Корак 2

  Виљушком умочите лук у лук у бјелањке, а затим у смјесу с мрвицама хљеба. Вратите воштани папир и додајте још смеше мрвице по потреби. * На припремљени лим за печење распоредите обложене колутиће лука у једном слоју.

• 3. корак

  Пеците у рерни на 450 степени Ф 12 до 15 минута или док лук не постане мекан и премаз буде хрскав и златан. Прави 6 порција.

*Белешка:

Мешавина мрвице неће се лепити ако се комбинује са смешом од јаја. Користите једну четвртину смеше мрвице истовремено.

Нутритивне таблице

По оброку: 128 калорија, (4 г засићених масти, 16 мг холестерола, 283 мг натријума, 13 г угљених хидрата, 1 г влакана, 4 г протеина.