Преглед садржаја:
Састојци
Упутства
-
Половити хајот по дужини. Половине ставите у довољно хладне, слане воде да покрију. Довести до кључања; смањује топлоту. Поклопите и крчкајте 12 до 15 минута или док не омекша. Одвод.
-
Кад се довољно охлади, уклоните семе. Извадите и оставите пулпу на отприлике 1/4 инча коже. Инверт шкољке; издвојите за одвод. Сјецкана пулпа; одвод. Ако је потребно, гурните кашу између папирних пешкира да бисте уклонили сувишну течност. Одложи.
-
У међувремену, за надјев у великој тави кухајте шампињоне, слатку паприку, лук и бели лук у врућем маргарину или путеру док не порумене, али не порумене. Склоните са ватре. Умешајте кајенску кашу, тостиране крушне мрвице, 1/3 шоље сира пармезана, јаје, першун или килантро, со и бибер. Растопити грануле бујона у води; умешајте у надјев. Кашика пуњења у шкољке хајота.
-
Шкољке ставите у квадратну посуду за печење величине 2 четворине. Поклопите и пеците у рерни на 350 степени Ф. око 25 минута или док се не загреје. Поспите остатком пармезана. Пеците још 3 до 5 минута или док се сир не истопи. Прави 4 порције.
*
Цхаиоте (цхав-ИОТЕ-ее) је тиквица у облику крушке с влажном пулпом која има укус попут укрштања јабуке и краставца. Потражите мале, чврсте, незагађене хајоте и чувајте их у пластичној кеси у вашем фрижидеру до две недеље.
**
Да наздравите мрвице хлеба, раширите их у једном слоју у плиткој тави. Пеците у рерни на 350 степени Ф. око 8 минута или док не порумени.
Нутритивне таблице
По оброку: 175 калорија, (3 г засићених масти, 63 мг холестерола, 428 мг натријума, 16 г угљених хидрата, 10 г протеина.![Хајот са пуњеним поврћем | бољи домови и баште Хајот са пуњеним поврћем | бољи домови и баште](https://img.nangarden.com/img/recipe/325/vegetable-stuffed-chayote.png)