Кекси од пшеничних комада | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без пржења или скраћивање
• 1 шољица пакованих мешавина кекса
• ¼ шоље брашна од целог пшенице
• 2 кашике сунцокретових орашастих плодова (факултативно)
• ½ шоље обичног јогурта

Упутства

• Корак 1

  Загрејати пећницу на 450 степени Ф. Лагано обложити лим за печење спрејом за кухање или мастима са скраћивањем. У посуди за мешање комбинујте мешавину кекса, брашно од целог пшенице и сунцокретове орахе, по жељи. Умешајте јогурт само док смеша не буде навлажена.

• Корак 2

  Тесто кашичицама баците на припремљени лим за печење. Пеците у рерни на 450 степени Ф 8 до 10 минута или док не поприме златну боју. Направите око 8 кекса.

Нутритивне таблице

По оброку: 87 калорија, (1 г засићених масти, 1 мг холестерола, 193 мг натријума, 13 г угљених хидрата, 1 г влакана, 2 г протеина.