Сви знамо некога ко се пече на сунцу, али има прекрасну, глатку кожу. Оно што даје? Једном речју: генетика. Исто се може рећи и за особу која избегава сунце а ипак има више од неколико линија и бора. "Очигледно је да постоји снажна генетска компонента у начину старења коже", каже Хеиди Валдорф, др. Дерматолог из Нев Иорка. Али срећом, није у целој причи. Валдорф каже да су претходне студије сугерисале да је огромних 75 посто старења коже резултат генетике, док је 25 посто последица убрзавања фактора, попут оштећења на УВ зрачењу. Али верује да почињемо да затварамо тај јаз. "Данашњим интервенцијама - неинвазивним, помлађујућим третманима и бољим и бољим темама - можемо их приближити бројима 60/40 и потенцијално чак 50/50, бар у визуелним ефектима старења коже", каже она . Дакле, шта можете контролисати? У наставку, Валдорф дијели оно што назива "великим стварима".
- Не пуши. То већ знате, али понавља се - поготово ако и даље лупате. Било да се ради о линијама усана узрокованим сталним прањем или пожутењем коже (ицк!), Цигарете катапултирају процес старења.
Заштитите се од сунца. "Заштитите се од УВ зрачења јер вам сунце знатно стари и доводи до рака коже", каже Валдорф. То значи да крема за сунчање сваког дана - 365 дана у години. Испробајте Олаи Тотал Еффецтс Даили Моистуризер + СПФ 30 (18 УСД; таргет.цом).
Пазите на исхрану. Овај је двострук. Ио-ио дијета може да остари вашу кожу јер вероватно идете горе-доље са својом тежином. "То може бити проблематично јер кожа, у одређеном тренутку, не одскаче тако добро", каже она. Ова смањена еластичност доводи до трајног прогиба. Такође, уравнотежена исхрана - препуна антиоксиданата - ће заштитити кожу изнутра. Валдорф указује на ресвератрол који се налази у грожђу (и црвеном вину), за које је доказано да стимулише сиртуине, гене против старења у нашим телима.
Идите на добар режим коже. "Не мора бити компликовано", каже Валдорф. "Поред заштите коже од ултраљубичастог светла, користите топикалне антиоксиданте и пептиде и ретиноиде који стимулишу колаген." Пробајте Петер Тхомас Ротх Ретинол Фусион ПМ ($ 65; улта.цом).
Погледајте дерматолога. "Ако је ваша кожа већ оштећена, корисно је спровести поступак попут ласерског поновног наношења", каже она. "Одузимањем неке оштећене коже и затезањем у основи враћате време рукама." Она каже да убризгавајућа пунила, попут Волума или Радиессе, у одређеној мери стимулишу колаген, каже она. "Чак и ако то учините само једном, кожа ће вам убудуће бити боља."
Нека ваше кости буду здраве. Да, ваше кости могу играти улогу у томе како ваша кожа изгледа. „Добра коштана структура је корисна за подизање лица, “ каже Валдорф. Провјерите коштану густоћу и узмите додатак калцијуму. Ово је посебно важно за витке жене које имају већи ризик од остеопеније и остеопорозе. И не заборавите ни на зубе. Редовно се виђајте са стоматологом. "Ваши зуби такође помажу да задржите лице", каже Валдорф.
Погледајте шта славне личности раде како би скинуле године са свог изгледа.
