Кућа Рецепт Азијски резанци са пилетином | бољи домови и баште

Азијски резанци са пилетином | бољи домови и баште

Преглед садржаја:

Anonim

Састојци

Упутства

  • У тавану или 12-инчној тави загрејте 3 шоље кикирикијевог уља на 375 степени Ф. Додајте вермицелли врелом уљу и кувајте око 8 секунди или док не проври, једном окренувши. (Не остављајте браон.) Осушите папирне пешкире; издвојити. Охладите и одбаците кикирикијево уље.

  • Изрежите пилетину на комаде од 1 инча; издвојити.

  • За сос, у малој посуди комбинујте пилећи презле, терииаки сос и кукурузни шкроб; издвојити.

  • У исти вок додајте 1 кашику уља за кухање или 12-инчну таву. Загревајте на средње јакој ватри (по потреби додајте више уља током кувања). У врућем уљу 15 секунди попржите брашно од лимуна или лимунову кору и бели лук. Додајте броколи и карфиол; мешати и пржити 2 минута. Додајте гљиве, црвену или зелену слатку паприку и зелени лук; мешати и пржити још 1-1 / 2 до 2 минута или док поврће не постане хрскаво-нежно. Уклоните поврће из вок-а. Додајте пилетину у вок; мешати-пржити око 4 минута или док више не порумени. Гурните пилетину из центра Вок-а.

  • Промијешајте сос; додај у центар вок-а. Кувајте и мешајте док се не згусне и постане мехурица. Вратите кувано поврће да се пробуди. Додајте парадајз. Промијешајте премазати. Кувајте и мешајте око 2 минута више или док се не загреје. Сервирајте одмах са вермицеллијем. По жељи поспите цилантром или першуном. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 386 калорија, (4 г засићених масти, 45 мг холестерола, 658 мг натријума, 30 г угљених хидрата, 24 г протеина.
Азијски резанци са пилетином | бољи домови и баште