Пудинг од банане са обријаном тамном чоколадом | бољи домови и баште

Састојци

• 2 зреле банане
• 1 шоља свиленог тофуа (свежа скупа пасуља) (8 унци)
• 2 кашике нектара лаког агаве
• 1 кашика ванилије
• Пршите млевени цимет
• ¼ шоља обријане тамне чоколаде

Упутства

• Корак 1

  У блендеру комбинујте банану, тофу, нектар агаве, ванилију и цимет. Покријте и блендајте док не постане глатко. Сипајте или кашику у четири појединачне посуде за послуживање. Врх са обријаном тамном чоколадом. Покријте и охладите најмање 1 сат или 4 сата пре послуживања.

Савети

Икона: без глутена, вегетаријанско, појачавају енергију

Савет:

Употреба висококвалитетне тамне чоколаде за наглашавање укуса банане пружа додатну дозу антиоксиданата.

Нутритивне таблице

По оброку: 179 калорија, (2 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 1 мг холестерола, 24 мг натријума, 29 г угљених хидрата, 2 г влакана, 21 г шећера, 5 г протеина.