Роштиљ мик снацк | бољи домови и баште

Састојци

• ½ шоље путера
• 2 кашике соса са роштиља у боцама
• 1 кашика Ворцестерсхире соса
• ½ кашичице праха белог лука
• ½ чајне кашике лука у праху
• 9 шољица хрскавих житарица кукуруза и пиринча (Цриспик)
• 1 шоља грицкалица величине переца
• 1 шоља крекера од чипотле чедра (Цхеез-Ит Зингз)
• 1 шоља мешаних ораха

Упутства

• Корак 1

  У врло великој посуди заштићеној микроталасном пећницом, микроталасни маслац на 100% снаге (јак) током 45 секунди или док се не отопи. Умешајте сос са роштиља, Ворцестерсхире сос, бели лук и лук у праху. Додајте житарице, переце, крекере и орахе; мешајте док равномерно не премажете.

• Корак 2

  Микроталасна, непокривена, на 100% јакој снази 5 до 6 минута или док мирисно и лагано не порумени, мешајући свака 2 минута.

• 3. корак

  Раширите на великом комаду фолије да се охлади. Пребаци у контејнере за складиштење. Чувајте на собној температури до 2 недеље.

Нутритивне таблице

По оброку: 157 калорија, (4 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 12 мг холестерола, 183 мг натријума, 17 г угљених хидрата, 1 г влакана, 2 г шећера, 3 г протеина.