Бундева од наранџастог буттерута | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без прстена
• Тиквица од бутина од 1 килограма, огуљена, семенка и исечена на комаде од 2 инча
• ⅓ шоље сока од поморанџе
• 1 кашика јаворовог сирупа
• ¼ кашичица соли
• ⅛ кашика млевене паприке (факултативно)
• Пршите млевени цимет
• 1 кашика путера или маргарина

Упутства

• Корак 1

  Лагано премажите четверокутни правоугаони пекач спрејом за кухање. Ставите тиквице у припремљену посуду за печење. У малој посуди комбинујте сок од поморанџе, јаворов сируп, со, бибер (по жељи) и цимет. Дренирање преко тиквица; бацити на капут. Испечено са путером.

• Корак 2

  Пеците у рерни на 425 степени Ф, непокривено, око 25 минута или док тиквице не омекшају, два пута мешајући. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 91 калорија, (2 г засићених масти, 8 мг холестерола, 182 мг натријума, 15 г угљених хидрата, 2 г влакана, 2 г протеина.