Преглед садржаја:
Састојци
Упутства
-
Загрејати пећницу на 375 степени Ф. Припремите печену мркву и лук и ставите у рерну. У међувремену у малој посуди комбинујте маслиново уље, 1 кашику насјецканог зачинског биља, бели лук и бибер. У другој малој чинији комбинујте фета сир и 1 кашику смеше маслиновог уља. Измешајте мешавину заједно са задњом страном кашике да бисте формирали пасту.
-
Сваку пилећу прса премажите неким од фета мешавине, чврсто притискајући. Омотајте средишњи дио сваке пилеће груди с швицарским блитвом, а крајеве оставите откривене. Умотане пилеће груди ставите у правокутни тањур за печење у 3 квадрата.
-
Након што је мрква у рерни 10 минута, додајте пилетину у рерну. Пеците, непокривено, у претходно загрејаној рерни 25 до 30 минута или док пилетина више не постане ружичаста (170 степени Ф). По жељи, пилетину поспите преосталом 1 кашиком насјецкане свјеже биљке. Прави 6 порција.
Нутритивне таблице
По оброку: 344 калорије, (4 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 9 г мононезасићених масти), 99 мг холестерола, 390 мг натријума, 10 г угљених хидрата, 3 г влакана, 5 г шећера, 38 г протеина.Печена шаргарепа и лук
Састојци
Упутства
-
У правоугаоном тањуру за печење у 2 квадрата комбинујте бебу шаргарепу, лук, маслиново уље, кошер со или со и млевену црну паприку. Бацање на капут. Пеците према горе наведеном упутству.
