Пилетина сирева | бољи домови и баште

Састојци

• 1 ½ шоље крекера од сира величине залогаја
• 1 кашика семенке кумине
• Ас кашика бибера
• 2 цела средња пилећа прса (укупно 1-1 / 2 килограма), преполовљена у дужину
• 2 кашике млека
• Кале (опционо)

Упутства

• Корак 1

  Крекере ставите у пластичну кесу, а затим их помоћу клипа за дробљење. Пребаците у тањир за пите или плитку посуду. Умијешајте сјеме кумине и папар. Одложи.

• Корак 2

  Четка пилетину с млеком. Премазати смешом мрвице. Поставите, кожом нагоре, у неочишћен посуду за печење величине 13к9к2 инча.

• 3. корак

  Пеците у рерни на 375 степени Ф 45 до 55 минута или док пилетина више не постане ружичаста. Пребаците на тањир. По жељи украсите кељом. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 253 калорије, (2 г засићених масти, 73 мг холестерола, 288 мг натријума, 14 г угљених хидрата, 1 г влакана, 29 г протеина.