Чоколада и јогурт од манга | бољи домови и баште

Састојци

• 1 шоља домаћег јогурта од ванилије или купљеног грчког јогурта од ванилије
• 1 манго, семен, огуљен и исецкан (око 1 шоља)
• ½ шоље опечених комада ораха
• ¼ шољу горке или полуслатке чоколаде, грубо сецкану или рендану
• 2 кашике насјецканог лишћа свјеже метвице
• 2 - 3 кашике нектара агаве или меда

Упутства

• Корак 1

  У плитком јелу за послуживање комбинујте јогурт, манго, орахе, чоколаду и менту. Мешајте заједно. Сласно засладите нектаром или медом агаве. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 238 калорија, (5 г засићених масти, 7 г полинезасићених масти, 3 г мононезасићених масти), 8 мг холестерола, 31 мг натријума, 20 г угљених хидрата, 3 г влакана, 16 г шећера, 6 г протеина.