Пилећи пилећи такоси | бољи домови и баште

Састојци

• 1 кашика чилија у праху
• ⅛ кашичица соли
• ⅛ кашика млевеног кумина
• лук у праху
• цртица мљевене црвене паприке (опционо)
• 5 унча од пилећих груди без костију, исечено на танке тракице величине гриз
• 1 кашика уља за кување
• ½ шоље смрзнутог целог зрна кукуруза
• 4 тацо шкољке
• ½ шоље изрезане салате
• ½ шоље насјецканог парадајза
• ¼ шоље насјецканог цхеддар сира са смањеном масноћом

Упутства

• Корак 1

  У средњој посуди помешајте чили прах, со, кумин, лук у праху и по жељи црвену паприку. Додајте пилетину; бацити на капут. У великој нелепљивој тави загријте уље на средње јакој топлоти. Додајте пилетину у таву. Кувајте и мешајте 2 до 3 минуте или док пилетина више не постане ружичаста. Умешајте кукуруз; топлота кроз.

• Корак 2

  У међувремену, загрејте тацо шкољке према упутствима за паковање. Напуните тацо шкољке пилећом мешавином. Зачините са зеленом салатом, парадајзом и сиром. Прави 2 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 323 калорије, (3 г засићених масти, 4 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 51 мг холестерола, 401 мг натријума, 29 г угљених хидрата, 4 г влакана, 2 г шећера, 24 г протеина.