Мешавина за ужину од бруснице и кокица | бољи домови и баште

Састојци

• 8 шољица искачених кокица
• Спреј за кухање без прстена
• 2 - 3 кашике ренданог пармезана
• 2 шоље крумпирових штапића
• 1 ½ шоље сојиних орашастих плодова
• 1 шоља сушених брусница или мешано сушено воће

Упутства

• Корак 1

  Сипати кокице у веома велику посуду; лагано премазати спрејом за кухање. Попржите кокице пармезаном; бацати лагано на капут. Умешајте крумпирове штапиће, сојине орахе и сушене бруснице. Прави 12 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 126 калорија, (1 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 1 мг холестерола, 34 мг натријума, 16 г угљених хидрата, 3 г влакана, 8 г шећера, 7 г протеина.