Скувано говедина и пиринач | бољи домови и баште

Састојци

• 1 ½ шоље воде
• 1 велики лук, исецкан (1 шоља)
• 1 средња шаргарепа, сецкана
• 1 кашика зрна инстант говеђег зрна
• 2 - 3 кашике кари у праху
• 1 чешња чешњака, млевена
• ¾ шоље редовног браон пиринча
• 1 ½ шоље кухане говедине (8 унци)
• 1 шоља смрзнутог грашка
• 1 средњи парадајз, сецкани

Упутства

• Корак 1

  У лонцу са 2 квадрата измешајте воду, лук, шаргарепу, грануле бујона, кари у праху и бели лук. Загрејати до кључања, а потом умијешати пиринач. Поклопите и крчкајте 30 минута.

• Корак 2

  Умешајте говедину, грашак и парадајз у смешу пиринча. Покријте и пирјајте око 10 минута више или док пиринач и грашак не омекшају. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 313 калорија, 53 мг холестерола, 337 мг натријума, 40 г угљених хидрата, 23 г протеина.