Испоручите питсу у грчком стилу | бољи домови и баште

Састојци

• ½ шоље дели крем салата од краставца и лука или домаћа кремна салата од краставца
• ¼ шоља сецканог рома парадајза
• ½ чајне кашике насјецканог свежег патлиџана
• 2 круха од пуне пшенице или белог пита хлеба
• 6 унци танко резане куване дели печене говедине, ћуретине или пилетине

Упутства

• Корак 1

  У посуди комбинујте салату од краставца и лука, парадајз и копар. Прережите округлице пита на пола попречно.

Тоте:

Смешајте краставце, печену говедину и пита одвојено у изоловану посуду са паковањима леда. Половине пита с печеном говедином. У сваку половину пита кашику салате размажите.

Нутритивне таблице

По оброку: 400 калорија, (5 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 67 мг холестерола, 703 мг натријума, 39 г угљених хидрата, 6 г влакана, 4 г шећера, 30 г протеина.

---

Домаћа кремаста салата од краставца

Састојци

• 2 кашике обичног јогурта са мало масноће
• 1 кашичица сирћета
• ¼ кашика шећера
• Целу сол
• ½ шоље танко резаног краставца
• ¼ малог црвеног лука, танко резаног

Упутства

• Корак 1

  Комбинујте обичан јогурт са ниским удјелом масти, сирћетом, шећером и соли. Додајте краставац и црвени лук. Нежно бацајте премаз.