Лагана пире од јабука | бољи домови и баште

Састојци

• 8 средњих Златних укусних јабука, огуљених и насјецканих
• ¾ шоље воде
• 1 - 2 кашике меда, пакирани смеђи шећер или гранулирани шећер (опционо)
• 1 кашика млевеног цимета
• ⅛ кашичица млевених клинчића или ђумбира

Упутства

• Корак 1

  У средњој посуди комбинирајте јабуке и воду. Кувајте, покривено, на средње јакој ватри 20 минута или док не омекша. Уклоните са ватре и грубо просијајте. Умијешајте мед (ако га користите), цимет и клинчиће; хладан.

• Корак 2

  Чувајте у херметички затвореној посуди у хладњаку до 5 дана или замрзните до 6 месеци.

Послуживање предлога

Ако желите, послужите сос од јабука са обичним или ванилин јогуртом, гранолом и цхиа семенима.

Нутритивне таблице

По оброку: 76 калорија, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 2 мг натријума, 20 г угљених хидрата, 4 г влакана, 15 г шећера, 0 г протеина.