Освеживач воћних експлозија | бољи домови и баште

Састојци

• 1 шоља танко нарезане шаргарепе (2 средње)
• 1 шоља комадића кантариона
• 1 шоља насјецканог, огуљеног манга
• ½ - 0.667 шољица сока од поморанџе
• 3 шоље коцкица леда
• Читава беба шаргарепа (опционо)

Упутства

• Корак 1

  У лонцу кувајте нарезану мркву, поклопљену, у малој количини кључале воде 8 до 10 минута или док не омекша. Шаргарепу истрести у другар. Умочите додатак за пуњење у ледену воду да се мрква потпуно охлади. Одвод.

• Корак 2

  У посуди за блендер комбинујте кувану шаргарепу, сок, манго и сок од поморанџе. Покријте и блендајте док не постане глатко. Додајте лед; поклопите и помешајте док се коцкице не исецкају. Сипајте у чаше. По жељи сваки украсите бебином шаргарепом. Прави 5 или 6 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 63 калорије, (0 г засићених масти, 0 мг холестерола, 25 мг натријума, 16 г угљених хидрата, 2 г влакана, 1 г протеина.