Шалице с воћем са преливом од јагода | бољи домови и баште

Састојци

• 2 шоље исечених јагода и / или целих малина
• ¼ шоља смрзнутог концентрата сока од поморанџе, одмрзнути
• 2 кашике шећера
• 2 кивија, огуљена и на ситно исецкана
• 1 наранџаста, огуљена и одсечена
• 2 банане, исецкане
• 1 средња бресква, шљива или нектарина; исечен
• 1 мала јабука или крушка, сушена и нарезана на резанце

Упутства

• Корак 1

  За прељев, у посуду блендера или посуду за обраду хране ставите половину бобица, концентрат сока од поморанџе и шећер. Покријте и измијешајте или измијешајте док не постане глатко; издвојити.

• Корак 2

  У великој посуди комбинујте киви, поморанџе, банане, кришке брескве, кришке јабуке и преостале бобице. Воће послужите у чинији са дресингом. Прави 6 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 120 калорија, (0 г засићених масти, 0 мг холестерола, 4 мг натријума, 29 г угљених хидрата, 4 г влакана, 2 г протеина.