Гранола, житарице и воће | бољи домови и баште

Састојци

• 1 муница пакетића од 10 унци
• 3 кашике путера, омекшао
• 6 шољица хрскаве рижине житарице
• 1 шоља граноле
• Тропска мјешавина комада мјешовитог сушеног воћа или комбинованог сушеног воћа, 7 комада (по потреби) (1 шоља)

Упутства

• Корак 1

  Поравнајте тепсију од 13к9к2 инча са фолијом, проширујући фолију преко ивица тепсије. Маслацна фолија; одложите пан.

• Корак 2

  У великој посуди за микроталасну пећницу комбинујте марсхмалловс и путер од 3 кашике. Микроталасна на 100% снаге (велика) 1 до 2 минута или док се маслац не отопи. Умијешајте рижину житарицу, гранолу и насјецкано тропско воће.

• 3. корак

  Пребаците смешу у припремљену тепсију. Помоћу испечене лопатице или испеченог папира са воском притисните чврсту смеса врло чврсто и равномерно. Оставите да стоји око 1 сат или док се не постави. Помоћу ивица фолије подигните необрезане шипке из таве. Сећи на шипке.

Нутритивне таблице

По оброку: 97 калорија, (1 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 3 мг холестерола, 55 мг натријума, 19 г угљених хидрата, 1 г влакана, 11 г шећера, 1 г протеина.