Пуњена пурећа супа од грашка, пуњена унапред | бољи домови и баште

Састојци

• 1 ½ шоље сушеног зеленог грашка, испрати и оциједити
• 1 шоља насјецканих димљених пурећих прса
• 1 шоља насјецкане шаргарепе (2 средње)
• 1 шоља воде
• 2 кашике кари у праху
• 3 конзерве пилетине са смањеним натријумом од 14, 5 унци
• ¼ кашика млевене паприке

Упутства

• Корак 1

  У врећици за замрзавање од 1 галона комбинујте раздвојени грашак, димљену ћуретину, шаргарепу, воду и кари у праху. Истисните ваздух из вреће, запечатите и замрзните до 1 месеца.

• Корак 2

  Да бисте послужили, у холандској рерни од 4 квадрата ставите чорбу и бибер до кључања; додајте смрзнуте састојке. Вратите на кључање; смањује топлоту. Пустите, поклопљено, око 1 сат или док грашак и мрква не постану мекани, повремено мешајући.

Нутритивне таблице

По оброку: 340 калорија, (1 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 27 мг холестерола, 1099 мг натријума, 48 г угљених хидрата, 20 г влакана, 8 г шећера, 32 г протеина.