Кућа Рецепт Мешано поврће и тофу чорба | бољи домови и баште

Мешано поврће и тофу чорба | бољи домови и баште

Преглед садржаја:

Anonim

Састојци

Упутства

  • Резано грашак грашка на пола укрштајте дијагоналом; издвојити. За сос, у малој посуди помешајте воду, суви шери или суво бело вино, соја сос, кукурузни шкроб и пилеће зрнце бујона. Одложи.

  • Сипајте уље за кухање у вок или велику таву. (Додајте још уља по потреби током кувања.) ​​Загревајте на средње јакој ватри. Попржите бели лук у врућем уљу 15 секунди. Додајте шаргарепу; мешати и пржити 1 минут. Додајте свеже махуне грашка (ако их користите), обични купус (ако га користите), летњу тиквицу или тиквице, и зелени лук; мешати и пржити још 3 до 4 минуте или док поврће не постане хрскаво мекано. Уклоните поврће из вок.

  • Додајте тофу у врући вок или таву. Пажљиво мешајте и пржите 2 до 3 минуте или док благо не порумени. Уклоните тофу из вок-а.

  • Промесајте сос. Додајте сос у вок или таву. Кувајте и мешајте док се не згусне и постане мехурица. Кувано поврће и тофу вратите у вок. Додајте одмрзнуте махуне грашка (ако их користите), кинески купус (ако га користите) и гљиве. Све састојке помешајте тако да премажете сосом. Кувајте и мешајте око 1 минуту више или док се не загреју. Измешајте индијске индијске орахе или кикирики. По жељи, кашиком је додајте мљевене резанце. Сервирајте одмах. Прави 2 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 402 калорије, (4 г засићених масти, 0 мг холестерола, 1150 мг натријума, 30 г угљених хидрата, 15 г протеина.
Мешано поврће и тофу чорба | бољи домови и баште