Енергетске папуче без печења | бољи домови и баште

Састојци

• 1 ¼ шоље обичног ваљаног зоби, тостираног *
• ½ шоље неслађеног исецканог кокоса, тост
• ½ шоље јела од ланеног семена
• ¼ шољу насјецканих златних грожђица, сухих боровница, сухих трешања или сушених брусница
• ¼ шоље сунцокретових зрна
• 1 кашика цхиа семенки
• ⅔ шоља бадемовог путера
• ⅓ шоља меда
• 1 кашика наранче
• ½ кашике ванилије

Упутства

• Корак 1

  У посуди измешајте првих шест састојака (преко цхиа семенки). У другој посуди измешајте маслац бадема **, мед, наранџину корицу (ако користите) и ванилију. Додајте смешу бадемовог маслаца у мешавину житарица; добро промешати да се сједини. Обликујте смешу у куглице од 1 инча.

*Савет

Да наздравите зоб, раширите зоб у тепсији од 15к10 инча. Пеците на 350ºФ 10 до 15 минута или док се тостира, два пута мешајући.

**Белешка

За чување

Поставите папуче између листова воштаног папира у херметичку посуду; цовер. Чувајте у фрижидеру до 1 недеље.

Нутритивне таблице

По оброку: 96 калорија, (2 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићене масти), 0 мг холестерола, 21 мг натријума, 9 г угљених хидрата, 2 г влакана, 5 г шећера, 3 г протеина.