Пб & ј смоотхие | бољи домови и баште

Састојци

• 6 унци лагани мекани свилени тофу (свежа грах)
• ⅔ шоља смрзнутих боровница
• 1 пс шоље хладног бадемовог млијека с аромом ванилије
• ½ шоље хладног сока од грожђа
• 2 кашике путер од кикирикија
• ½ шоље малих коцкица леда или здробљеног леда
• Свјеже боровнице (необавезно)

Упутства

• Корак 1

  У блендеру комбинујте тофу, смрзнуте бобице, бадемово млеко, сок од грожђа и путер од кикирикија. Покријте и блендајте док не постане глатко. Постепено додавајте лед кроз рупу у поклопцу, мешајући се до скоро глатког.

• Корак 2

  Мешавину тофуја поделите између две високе чаше. По жељи украсите свежим боровницама. Сервирајте одмах.

Нутритивне таблице

По оброку: 247 калорија, (2 г засићених масти, 3 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 243 мг натријума, 30 г угљених хидрата, 3 г влакана, 25 г шећера, 11 г протеина.