Пб & ј смоотхиеји | бољи домови и баште

Састојци

Основни састојци:

• ½ шоље обичног грчког јогурта
• ½ шоље млека
• 1 банана
• 2 кашике грожђа желе
• 2 - 3 кашике путер од кикирикија

Упутства

Основни метод:

• Корак 1

  У блендеру комбинујте јогурт, млеко, банану, желе и путер од кикирикија. Покријте и измиксајте док не постане готово глатко.

Нутритивне таблице

По оброку: 293 калорије, (3 г засићених масти, 12 мг холестерола, 146 мг натријума, 38 г угљених хидрата, 3 г влакана, 25 г шећера, 15 г протеина.