Печена цурри пилетина и карфиол | бољи домови и баште

Састојци

• ¾ шоље обичног грчког јогурта
• 2 кашике маслиновог уља
• 2 кашике кари у праху
• ¾ кашичице соли
• ¼ кашика млевене паприке
• 4 кокошја кожа на кокошјим бутинама
• 1 мала глава карфиола, исечена на цветове
• ½ шоље сецканог краставца
• 1 чешња чешњака, млевена
• 2 кашике листова менте

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 450 ° Ф. У пластичној кесици која се може поново затворити комбинујте 1/4 шоље јогурта, 2 кашике маслиновог уља, кари у праху, 1/2 кашичице соли и 1/8 кафене кашике црног бибера. Додајте пилетину и карфиол; протрести на капут. Распоредите у тепсију за печење величине 15 к 10 к 1 инча. Пеците 25 до 30 минута или док пилетина не постане готова (175 ° Ф), окрените пилетину и промешајте карфиол на пола.

• Корак 2

  У међувремену, у малој посуди помешајте преостали јогурт, краставац, бели лук, 1/4 кафене кашике соли и 1/8 кашике црног бибера. Послужите пилетину и карфиол са сосом и додатком метвице.

Нутритивне таблице

По оброку: 327 калорија, (3 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 7 г мононезасићених масти), 163 мг холестерола, 611 мг натријума, 8 г угљених хидрата, 3 г влакана, 4 г шећера, 40 г протеина.