Тјестенина са умаком од лососа | бољи домови и баште

Састојци

• 2 пс шоље осушених каватаппи или пенна (8 унци)
• 3 шоље цветаче броколија
• 1 мала зелена или црвена слатка паприка, исечена на тракице величине гриз
• ½ шоље насјецканог лука (1 средња)
• 1 кашика путера или маргарина
• 10-литрени контејнерски хлађени сос од алфредо-тестенине
• ¼ шоље млека
• Ас кашика црног бибера
• 3 унче димљеног лососа у стилу или 6 унци печене пилетине, грубо сецкане
• 2 кашике кашикице свежег копра или 1/2 кашике сушеног копра

Упутства

• Корак 1

  Кухајте тјестенину према упутствима за паковање, осим што додајте броколи последње 3 минуте кувања. Одвод; угрејати се.

• Корак 2

  У међувремену, за сос, у средњој посуди скувајте и промешајте слатку паприку и лук у врућем маслацу док не омекша. Умијешајте алфредо сос, млијеко и црни бибер; топлота кроз. Лагано измешајте лосос и копар; топлота кроз. Послужите сос преко љуте тестенине. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 530 калорија, (2 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 50 мг холестерола, 737 мг натријума, 55 г угљених хидрата, 4 г влакана, 4 г шећера, 18 г протеина.